يوجد هذ ا ا لفيتا مين فى الاغذية ا لنبا تية ولكنة وفير فى زيت كبد ا لحوت وسمك ا لقرش والا شما ك عموما كما يوجد فى ا للبن وا لكبد وا لزبدة والقشدة والمح ( صفا ر البيض )ولا يعتمد الانسا ن فى حصولة
على هذا الفيتا مين من الغذاء فقط اذ يمكنة بتعرض جسمة لاشعة الشمس لما فيها من الاشعة البنفسجية ان
يحول بعض المواد العضوية الموجودة فى جسمة الى فيتا مين ( د ) .
فيتا مين ( د ) لازم لسلا مة الاسنا ن والعظا م وتكوينها والوقا ية من مرض الكسا ح كما ا نة لازم للنمو الطبيعى ولة دور كبير فى امتصا ص عنصرى الكا لسيوم والفسفور , فا ذ ا نقصت كميتة ضعفت عملية
ا متصا ص الكا لسيوم من الامعا ء ويؤدى هذ ا النقص الى لين العظا م والكسا ح فتتقوس السيقا ن وينبعج
الصدر ويضيق الحوض وتبرز الجبهة وتكبر الجمجمة كما يتعرض الطفل الكسيح لتا خر ظهور الاسنا ن
وتسويسها والنزلا ت الشعبية والا لتها با ت الرئوية وامرا ض الجها ز التنفسى وهى امرا ض تعا لج
با لتعرض لاشعة الشمس وا حتواء الغذاء على فيتا مين ( د )
يحتا ج الا نسا ن البا لغ الى ( 400 ) وحدة من فيتا مين ( د ) كل يوم ويجب الا يؤخذ هذا الفيتا مين بلا
حسا ب اذ ان الكثير منة قد يؤدى الى تكوين الحصوات او تكلس ما لا يراد تكلسة فى الجسم
الخميس ديسمبر 11, 2008 6:43 pm